Trądzik na plecach: czym jest, skąd się bierze i jak się go pozbyć

Trądzik na twarzy bywa frustrujący. A co dopiero, gdy pojawiają się wypryski na plecach? To potrafi naprawdę dać się we znaki. Trądzik na plecach (ang. bacne, medycznie: trądzik tułowia) to częsty, ale trudny do opanowania problem skórny.

Oryginalna wersja tego artykułu została zrecenzowana przez dr Coreya L. Hartmana, dermatologa

Dlatego przygotowaliśmy podsumowanie aktualnych badań oraz sprawdzone wskazówki, które pomogą Ci zrozumieć, skąd bierze się trądzik na plecach i co najważniejsze: jak go skutecznie pielęgnować, by zobaczyć efekty.

Krótkie podsumowanie:
Czym jest trądzik na plecach?
Jak pozbyć się trądziku na plecach?
Jak wygląda trądzik na plecach?
Co powoduje trądzik na plecach?
Jak zapobiegać trądzikowi na plecach
Jak pozbyć się blizn po trądziku na plecach?

Czym jest trądzik na plecach?

To dokładnie to, na co wskazuje nazwa: niedoskonałości pojawiające się na plecach. Może przyjmować formę: czerwonych zmian, zaskórników (czarnych i białych), a w cięższych przypadkach bolesnych wyprysków zapalnych. Trądzik pleców zaliczany jest do tzw. trądziku tułowia, który może obejmować również ramiona, dekolt, kark czy przedramiona.

Warto dodać, że zmiany te mogą przypominać inne problemy skórne w tych okolicach, na przykład rogowacenie okołomieszkowe (keratosis pilaris, KP). W KP nadmiar keratyny blokuje ujścia mieszków włosowych, co prowadzi do ich zapalenia. Choć przypomina to trądzik, mechanizm powstawania jest inny. Podobnie jak w przypadku rogowacenia okołomieszkowego, wypryski w okolicach pośladków również mogą być wynikiem zapalenia mieszków włosowych. Trądzik na plecach (bacne) zazwyczaj ma jednak inne przyczyny.

Jak pozbyć się trądziku na plecach

Dobra wiadomość: pielęgnacja skóry z trądzikiem na plecach może być prosta, jeśli sięgniesz po odpowiednie produkty. Możesz pozbyć się trądziku na plecach, stosując prostą rutynę pielęgnacyjną opartą na skutecznych produktach dobranych specjalnie do potrzeb skóry z bacne.

Oczyszczanie - używaj delikatnego żelu do mycia ciała bez substancji zapachowych i drażniących.
Złuszczanie - wprowadźż produkt złuszczający z kwasem salicylowym (BHA) . Pomoże oczyścić pory i wygładzić teksturę skóry.
Nawilżanie - sięgnij po serum do ciała z 5% niacynamidem . Wzmocni barierę ochronną skóry i ujednolici koloryt.

Jak wygląda trądzik na plecach?

Jednym z wyzwań jest to, że często czujesz go, zanim go zauważysz. W przeciwieństwie do twarzy, trudno codziennie kontrolować stan skóry na plecach. Często zauważamy zmiany dopiero wtedy, gdy stają się bolesne. Objawy trądziku na plecach mogą obejmować:

Zaczerwienienie i podrażnienie skóry,
Bolesność i obrzęk zmian,
Przebarwienia pozapalne (PIH) - czerwone lub brązowe ślady po wygojonych zmianach,
Różne typy niedoskonałości: zaskórniki, grudki, krosty, a nawet guzki (ciężka postać trądziku).

Co powoduje trądzik na plecach?

Podobnie jak w przypadku trądziku twarzy, główną rolę odgrywa tu nadmiar bakterii Cutibacterium acnes. Gdy namnażają się zbyt intensywnie, wywołują stan zapalny. Żywią się sebum, resztkami naskórka i innymi zanieczyszczeniami. W efekcie powstają wolne kwasy tłuszczowe, które nasilają zmiany. To ten sam proces co trądzik na twarzy.

Istnieją jednak czynniki, zarówno te, na które masz wpływ, jak i te od Ciebie niezależne, które mogą sprzyjać powstawaniu trądziku na plecach.

Predyspozycje genetyczne,
Stres (nasilający stan zapalny),
Zmiany hormonalne (np. dojrzewanie, ciąża),
Rzadkie pranie ubrań i pościeli,
Niedokładne oczyszczanie pleców. "Łatwo o nich zapomnieć i trudno je dosięgnąć" - zauważa dr Corey L. Hartman,
Ciężkie, tłuste balsamy i kosmetyki z komedogennymi składnikami,
Kosmetyki do włosów zapychające pory lub nieumyte włosy: Jeśli masz długie włosy, które dotykają pleców, ramion lub klatki piersiowej, mogą one przenosić na skórę składniki zawarte w kosmetykach do pielęgnacji włosów, takich jak nasycone oleje (np. kokosowy), masła roślinne czy ciężkie woski. Te substancje mogą zatykać pory i prowadzić do powstawania wyprysków. Dodatkowo, naturalne sebum i zanieczyszczenia z nieumytych włosów również mogą nasilać zmiany trądzikowe.
Obcisłe ubrania i tarcie: badania pokazują, że skóra pleców, ramion i barków jest bardziej podatna na czynniki zewnętrzne sprzyjające powstawaniu niedoskonałości. Do takich czynników należą m.in. ciasne ubrania, szorstkie tkaniny lub elementy garderoby, które ocierają skórę lub mocno do niej przylegają. Stałe tarcie może pogarszać stan skóry i powodować powstawanie wyprysków.
Pocenie się podczas ćwiczeń i przebywanie w wilgotnych ubraniach: Wilgotne środowisko sprzyja namnażaniu się bakterii, jak podkreśla dermatolog dr Corey L. Hartman: „Wilgoć stwarza idealne warunki do namnażania bakterii. Dodatkowo praca lub ćwiczenia w gorącym, wilgotnym otoczeniu mogą nasilać trądzik na plecach.”

Jak zapobiegać trądzikowi na plecach

Skoro znamy już przyczyny trądziku na plecach, łatwiej będzie zadbać o odpowiednią pielęgnację, która pomoże utrzymać skórę pleców w dobrej kondycji. Oto codzienne nawyki, które warto wprowadzić:

Zadbaj o redukcję stresu: Badania pokazują, że istnieje związek między stresem a niedoskonałościami skóry. To dobry pretekst, by wygospodarować czas na medytację, spacer wspierający zdrowie psychiczne lub po prostu chwilę dla siebie.
Regularnie pierz ubrania i pościel
Sięgaj po lekkie konsystencje: Zamiast ciężkich, kremowych balsamów wybieraj lekkie formuły, które nie obciążają skóry i nie zatykają porów.
Zepnij włosy, jeśli dotykają pleców: Odsłaniając skórę pleców, ograniczasz jej kontakt z olejowymi kosmetykami do stylizacji włosów, które mogą powodować wypryski.
Po treningu przemyj skórę: Umyj od razu odzież sportową i akcesoria. Jeśli nie masz możliwości wziąć prysznica od razu po ćwiczeniach, użyj chusteczek oczyszczających lub tonizujących płatków złuszczających, które szybko usuną nadmiar sebum i pot.
Wybieraj przewiewne tkaniny i luźne ubrania: Obcisłe ubrania mogą powodować tarcie i sprzyjać powstawaniu niedoskonałości. W miarę możliwości postaw na luźne kroje i lekkie materiały, a także ogranicz czas noszenia plecaków czy innych elementów wywierających nacisk na skórę.
Rozważ peelingi chemiczne: „Peelingi chemiczne to skuteczny sposób na redukcję zmian trądzikowych na plecach oraz przebarwień, które mogą po nich pozostać” dodaje dr Corey L. Hartman.

Jak pozbyć się blizn po trądziku na plecach

Jeśli zmagasz się z trądzikiem na plecach, prawdopodobnie zauważyłaś blizny potrądzikowe - czerwone lub brązowe przebarwienia, które pozostają po ustąpieniu zmian. Dobra wiadomość: przy regularnej pielęgnacji skóry pleców z trądzikiem, takie przebarwienia mogą stopniowo zniknąć. Warto jednak sięgnąć po kilka dodatkowych produktów, które pomogą wyrównać koloryt skóry i wygładzić jej teksturę:

Lotion z 10% AHA i kwasem glikolowym - złuszcza martwe komórki naskórka, wygładza i rozjaśnia skórę pleców.
Kuracja z retinolem do ciała - działa na poziomie komórkowym, pomagając zredukować ryzyko powstawania przebarwień i ujednolica wygląd skóry.
Serum z witaminą C, - ten składnik jest znany ze swojej skuteczności w rozjaśnianiu przebarwień i wspieraniu naturalnego blasku skóry.