Pielęgnacja skóry z trądzikiem różowatym: kompletny przewodnik krok po kroku Trądzik różowaty to przewlekła zapalna choroba skóry, objawiająca się zaczerwienieniem (często obejmującym nos i policzki), grudkami, niedoskonałościami oraz widocznymi naczynkami. Dotyczy głównie osób dorosłych, w szczególności kobiet po 30. roku życia o jasnej karnacji. Czego możesz się spodziewać: Pielęgnacja skóry przy trądziku różowatym Czego unikać przy trądziku różowatym Czy retinol jest dobry na trądzik różowaty? Czy niacynamid jest dobry na trądzik różowaty? Czy kwas azelainowy jest dobry na trądzik różowaty? Kwas salicylowy a trądzik różowaty Kwas hialuronowy a trądzik różowaty Witamina C a trądzik różowaty Pielęgnacja skóry przy trądziku różowatym Aby złagodzić stany zapalne (a także zmarszczki, niedoskonałości i nadmierne wydzielanie sebum), warto stosować przemyślaną, łagodną rutynę pielęgnacyjną: 1. Stosuj łagodny produkt oczyszczający, który nie przesusza skóry: unikaj mydeł w kostce, wysuszających formuł, peelingów mechanicznych oraz szorstkich szczoteczek do twarzy, mogą one dodatkowo podrażnić i uszkodzić barierę ochronną skóry 2. Wprowadź łagodzący płyn złuszczający z BHA: kwas salicylowy pomaga zredukować zaczerwienienie i łuszczące się miejsca, a także zwalcza niedoskonałości i zaskórniki. Jeśli masz skórę skłonną do trądziku różowatego, zacznij od stosowania co drugi dzień, a następnie przejdź do codziennego użycia. 3. Rano stosuj krem z SPF 30 lub wyższym z tlenkiem cynku i/lub dwutlenkiem tytanu: te mineralne filtry przeciwsłoneczne są wyjątkowo łagodne, a jednocześnie skuteczne - idealne dla skóry z trądzikiem różowatym. 4. Wieczorem stosuj lekką emulsję, żelowy krem lub serum, jeśli masz cerę tłustą lub mieszaną: serum z retinolem może również okazać się pomocne, działa przeciwzapalnie i wspiera regenerację skóry. 5. Dla skóry suchej lub normalnej wybierz wieczorem formułę w postaci kremu lub emulsji z dużą ilością przeciwutleniaczy i składników odbudowujących, może również zawierać retinol. 6. Leki na receptę: skonsultuj się z dermatologiem, czy miejscowo stosowany lek na receptę będzie odpowiedni dla Twojej skóry. Nakładaj go zawsze na oczyszczoną skórę, przed kremem z SPF lub kremem na noc. Czego unikać przy trądziku różowatym Składniki, które mogą nasilać objawy trądziku różowatego, to: alkohol, olejki eteryczne i oczar wirginijski. Naturalne zapachy, które mogą silnie podrażniać skórę, to m.in.: cynamon, rozmaryn, lawenda i róża. Należy ich unikać, podobnie jak substancji zapachowych pochodzenia syntetycznego. Produkty zawierające cytrynę, limonkę, mentol/miętę pieprzową, sosnę czy cedr mogą powodować znaczące podrażnienia. Również akcesoria takie jak szorstkie ściereczki do twarzy, szczoteczki czy peelingi mechaniczne z dużymi drobinami mogą nasilać problem. Trądzik różowaty często zaczyna się od łagodnych objawów: zaczerwienień pojawiających się od czasu do czasu na policzkach i nosie. Jednak jeśli nie dostosujesz pielęgnacji do potrzeb skóry, zaczerwienienie będzie się nasilać i utrwalać. Czy retinol jest dobry na trądzik różowaty? Kosmetyczne retinoidy (np. retinol czy retinaldehyd) nie są pierwszym wyborem podczas aktywnych zaostrzeń trądziku różowatego, jednak w wielu przypadkach mogą być pomocne w redukcji niedoskonałości i/lub oznak starzenia, pod warunkiem że skóra jest w danym momencie stabilna i niepodrażniona. Retinol działa korzystnie, ponieważ wspiera prawidłowy proces odnowy komórkowej i może minimalizować czynniki wyzwalające objawy trądziku różowatego poprzez modulowanie szlaków zapalnych w skórze. Ze względu na to, że skóra z tendencją do trądziku różowatego często jest sucha i wrażliwa, działania niepożądane retinolu mogą być silniej odczuwalne, szczególnie jeśli formuła zawiera składniki drażniące lub stężenie retinolu jest zbyt wysokie. Dlatego tak ważne jest, aby wybierać delikatne formuły z retinoidami o kontrolowanym uwalnianiu, zaczynać od niskiego stężenia i rzadkiej aplikacji, a następnie stopniowo zwiększać częstotliwość, docelowo do stosowania co drugą noc. Pozostałe elementy rutyny pielęgnacyjnej powinny obejmować łagodny produkt do oczyszczania, odżywczy i kojący krem nawilżający oraz krem z filtrem SPF 30 lub wyższym stosowany każdego ranka. A co z retinoidami ogólnoustrojowymi? Zarówno doustna, jak i miejscowa izotretynoina wykazują skuteczność w redukowaniu niektórych objawów trądziku różowatego, szczególnie w przypadku grudek i krostek. Wynika to z ich działania przeciwzapalnego, wspomagania procesów przebudowy skóry oraz ograniczania nadmiernej produkcji sebum. Kontrola wydzielania sebum ma znaczenie, ponieważ mikroorganizmy odpowiedzialne za stany zapalne odżywiają się jego nadmiarem, co może prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych i nasilenia rumienia.Czy niacynamid jest dobry na trądzik różowaty? Niacynamid ma udowodnione działanie przeciwzapalne w przypadku atopowego zapalenia skóry, łuszczycy, trądziku różowatego oraz trądziku pospolitego. Dodatkowo, w badaniu przeprowadzonym na grupie 50 osób z cerą skłonną do trądziku różowatego potwierdzono jego szczególne właściwości ochronne dla bariery skórnej. Ze względu na te korzyści oraz wyjątkowo dobrą tolerancję, połączenie niacynamidu i pielęgnacji skóry z trądzikiem różowatym jest zdecydowanie warte polecenia.Czy kwas azelainowy jest dobry na trądzik różowaty? Kwas azelainowy wykazuje udowodnione działanie kojące, przeciwutleniające i antybakteryjne, które może przyczyniać się do widocznej redukcji zaczerwienienia, nierównej tekstury i ogólnego dyskomfortu związanego z trądzikiem różowatym. Choć preparaty na receptę o stężeniu 15% pozostają złotym standardem w leczeniu tego schorzenia, badania potwierdzają, że także stosowanie kwasu azelainowego w stężeniu 10% w formułach dostępnych bez recepty może być skuteczne w redukowaniu zaczerwienienia oraz zmian skórnych u osób ze skórą trądzikową. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym składnik ten może również wspierać widoczną redukcję grudek i krostek charakterystycznych dla trądziku różowatego.Kwas salicylowy a trądzik różowaty Jako składnik złuszczający stosowany w pielęgnacji skóry z trądzikiem różowatym, kwas salicylowy (znany również jako BHA) ma dobrze udokumentowane właściwości odnawiające skórę oraz działanie łagodzące, które pomaga redukować skłonność do wyprysków, zaczerwienienie i dyskomfort. Tak, BHA został potwierdzony jako skuteczny w przypadku grudek i krostek związanych z trądzikiem różowatym. Odpowiednio opracowany, w optymalnym pH i stężeniu oraz bez składników drażniących, takich jak substancje zapachowe i wysuszające alkohole (przede wszystkim alkohol SD i alkohol izopropylowy), kwas salicylowy może być regularnie stosowany w celu widocznej poprawy kondycji skóry skłonnej do trądziku różowatego oraz zmniejszenia odczuwanego dyskomfortu.Kwas hialuronowy a trądzik różowaty Kwas hialuronowy jest zarówno bezpieczny, jak i wyjątkowo skuteczny w pielęgnacji skóry skłonnej do trądziku różowatego. Przede wszystkim jest to silny i skuteczny składnik nawilżający, który pomaga złagodzić suchość często towarzyszącą zaostrzeniom objawów, bez ryzyka nadmiernego natłuszczenia skóry. Dodatkowo, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, kwas hialuronowy może wspierać redukcję zaczerwienienia i dyskomfortu, jednocześnie poprawiając funkcjonowanie bariery ochronnej skóry.Witamina C a trądzik różowaty Serum z witaminą C oraz inne formuły z tym składnikiem mogą być korzystne dla skóry z trądzikiem różowatym dzięki zdolności do wspierania produkcji kolagenu, poprawy funkcji bariery ochronnej skóry oraz wygładzania jej nierównej tekstury. Choć badań poświęconych stricte jej działaniu w przypadku trądziku różowatego jest ograniczona liczba, najnowsze analizy dają obiecujące wyniki. Według ekspertów, silne działanie przeciwutleniające kwasu askorbinowego może odpowiadać za obserwowaną redukcję rumienia, w tym procesie produkcja wolnych rodników odgrywa istotną rolę w nasilaniu stanu zapalnego wywołanego czynnikami drażniącymi. Mówiąc prościej: osoby z trądzikiem różowatym powinny dobrze tolerować witaminę C w pielęgnacji właśnie ze względu na jej właściwości przeciwzapalne. Warto jednak wybierać preparaty o niższym stężeniu kwasu L-askorbinowego lub jego pochodnych (np. glukozyd askorbylu, tetraizopalmitynian askorbylu) i uważnie obserwować reakcję skóry. Odniesienia do tej informacji Anais Brasileiros de Dermatologia, listopad–grudzień 2020, strony 19-38 i 53-69 Roczniki Dermatologii. Czerwiec 2020, strony 189-196 Przeciwutleniacze, styczeń 2024, strony 1-10 Cosmetic Dermatology- Cedar Knolls, styczeń 2001, strony 35-40 Cutis, sierpień 2005, strony 135-41 Cutis, grudzień 2013, strony 306-317 Kliniki Dermatologiczne, Tom 36, Kwiecień 2018, Strony 151-159 Experimental Dermatology, lipiec 2019, strony 786-794 Experimental and Therapeutic Medicine, sierpień 2020, strony 1048-1052 International Journal of Biological Macromolecules, wrzesień 2018, strony 572-584 International Journal of Dermatology and Venereology, grudzień 2021, strony 199-209 Journal of the American Academy of Dermatology, czerwiec 2003, strony 836-845 The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, lipiec 2017, strony 14-17 Journal of Drugs in Dermatology, czerwiec 2013, strony 664–667 Journal of Drugs in Dermatology, wrzesień 2015, strony 964-968 Journal of Drugs in Dermatology, kwiecień 2021, strony 384–392 Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, grudzień 2022, strony 2499-2503 Journal of Medical Sciences, styczeń 2014, strony 87–91 Skin Pharmacology and Physiology, czerwiec 2014, strony 311-315